Für Schüler
Kurse für Schüler
1. – 13. Jahrgang: 10 x wöchentliche Kurse (1-2 Schulstunden) an Schulen.
Ziel: Intensive spielerische Einführung zu Achtsamkeit und Mitgefühl.
Durch meditative, körperliche und gemeinschaftsbildende Übungen sollen das Bewusstsein sowohl für das eigene Selbst und die eigenen Bedürfnisse, als auch das Bewusstsein und Mitgefühl in Beziehungen mit anderen gestärkt werden.
Kursinhalte:
Körpererfahrung: Tanzen, Körperübungen, Yoga, Atmung
Entspannung: Entspannung und Entschleunigung mit Meditation, Atemübungen, Traumreisen
Empathie: Gemeinschaftsübungen, Einfühlungsvermögen trainieren, was ist ein guter Freund, Mitgefühl lernen, social skills
Kreativität: Musik, malen, basteln, tanzen, schreiben
Gefühle: was sind Gefühle und wo spüre ich sie im Körper, wie gehe ich mit ihnen um – allgemeine und genaue Betrachtung von Wut, Trauer, Freude, Scham und Angst u.a.
Zuhören: aktives und mitfühlendes Zuhören
Inklusion: Andersartigkeit erkennen und akzeptieren
Kommunikation: gewaltfreie Kommunikation für Kinder
Aktuelle Themen: was beschäftigt mich gerade, wo komme ich nicht weiter: eingehen auf individuelle Bedürfnisse und Themen
Ein Curriculum sowie der zeitliche Rahmen werden gemeinsam mit der Bildungsstätte festgelegt.
Für Schüler
Ziel: Intensive Einführung zu Achtsamkeit und Mitgefühl.
Für Pädagogen
Ziel: Integration von Achtsamkeit in den Schulalltag mit kleinen Übungen
Für Eltern
Ziel: Beziehungsorientierter, achtsamer Umgang in den Familien